Счетчик калорий диета 10Levels

အရသာရှိတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုပါသလား? လူတိုင်းအတွက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုမခံစားရဘဲအဆင့်ဆင့်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ရလဒ်သည်နှစ်ပတ်အကြာတွင်သိသာထင်ရှားပြီးအစားအစာတွင်ကြော်ထားသောအစားအစာများနှင့်အရက်ပင်ပါဝင်နိုင်သည်။

ကယ်လိုရီကောင်တာ

လျှောက်လွှာတွင်ထုတ်ကုန်အားလုံး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအချက်အလက်များပါ ၀ င်သောကြောင့် built-in ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်သည်သင်မည်မျှသုံးစွဲပြီးပြီဖြစ်ပြီးသင်၏နေ့စဉ်စရိတ်မထောက်ပံ့မီမည်မျှကျန်သည်ကိုပြလိမ့်မည်။ သင်၏စံသတ်မှတ်ချက်များနှင့်ရည်မှန်းချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီနှုန်းကိုအစတွင်တွက်ချက်သည်။ တစ် ဦး ချင်းထုတ်ကုန်များအပြင်၊ အက်ပလီကေးရှင်းသည်ဟင်းချိုများ၊

အစားအစာဒိုင်ယာရီ

ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများပေါ်ပေါက်လာသည်။ နေ့ချင်းညချင်းသင်စားသောအစာကိုရိုးသားစွာသာပုံမှန်ရေးပါ။ ဒါကြောင့်သင်ဟာသင့်ရဲ့အစားအစာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်တွေ့ရမှာဖြစ်ပြီးအဲဒါကိုသင်အလွယ်တကူပြုပြင်နိုင်ဖို့ပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်အစားအစာမဟုတ်ဘဲကျန်းမာသောအစားအစာဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီကောင်တာသည်သင်ရွေးချယ်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုရှာဖွေရာတွင်ကူညီလိမ့်မည်။

အလေးနှင့် volumes ကို၏ဒိုင်ယာရီ

အာဟာရဒိုင်ယာရီအပြင်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်၏နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုလည်းသိမ်းဆည်းထားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်မှန်မှန်ချိန်တွယ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုအမြင်အာရုံဖြစ်အောင်ပြုပြင်ပါ။ သင်သည်အားကစားကိုကစားပါကသင်ကြွက်သားတည်ဆောက်သည့်အခါအလေးချိန်လျော့သွားမည်မဟုတ်ပါ၊ သင်၏ပမာဏကိုလည်းစစ်ဆေးပါ။

အာဟာရအစီအစဉ်

အစားအစာဒိုင်ယာရီနှင့်ကယ်လိုရီကောင်တာကိုသင်အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်ဆန္ဒရှိပါကနေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်ကိုသင်ရနိုင်သည်။ စာရင်းမှထုတ်ကုန်များနှင့်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအစုကိုကပ်ထားပါ - ၎င်းသည်အစားအစာတစ်ခုလုံးဖြစ်ပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာကြာမြင့်မည်မဟုတ်ပါ။

PP ချက်ပြုတ်နည်းများ

အဆိုပါအစီအစဉ်တွင်အကြံပြုထားသည့်နေ့စဉ်အစားအစာများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သောအစာ ၇၀၀+ ပါ ၀ င်သည်။ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ၊ မုန့်များအမြန် - မုန့်ညက်တိုင်းအတွက်ဟင်းပွဲများစာရင်းရှိသည်။ သုပ်၊ အသား၊ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၊ ဟင်းချိုများ၊ စီရီရယ်နှင့်အချိုပွဲများ၌ပင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတွေ့ရလိမ့်မည်။ အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများ Ducan အစားအစာနှင့် keto အစားအစာကဲ့သို့သောလူကြိုက်များအစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်။ တစ်ခုခုချက်ပြုတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်? အစားအစာဒိုင်ယာရီထဲကိုပန်းကန်ကိုတိုက်ရိုက်ထည့်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများပေါ်လာသည် - ၎င်းတို့ကိုသင်အကြိုက်ဆုံးများထဲမှသိမ်းပါ၊

10Levels နှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရကိုရှာဖွေပါ။ အခြေခံအစီအစဉ်များအပြင်၊ စနစ်သည်မီနူးတစ်ခုပေးသည် -

- နို့တိုက်မိခင်များအတွက်၊

- သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်၊

- ပန်ကရိယနှင့်အတူ - နှင့်ပိုပြီး။

ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်လွယ်ကူပါတယ်! ဒီနေ့စလုပ်ပါ